Tomáš Kočař řádil na MČR v dálkovém plavání. Jak se dá trénovat ve veteránském věku? Jaký má recept na potíže s achilovkami? (www.triatlet.cz)

Představovat Tomáše Kočaře je nošením dříví do lesa. Nejlepší český závodník z dob bezdraftového triatlonu v 90 letech, se mimo nespočetných titulů mistra republiky může pochlubit čtvrtým místem z ME, devátým místem z MS. Vyzkoušel si i havajského Ironmana. Oficiálně zakončil svoji kariéru v roce 98. V  loňském roce ohlásil návrat na triatlonové tratě a bez problémů prohání o generaci mladší soupeře.  V jeho šlépějích jdou i oba synové.  Díky svým plaveckým začátkům (1500k na dlouhém bazénu za 15:29) je tato disciplína opět jeho silnou zbraní a plavecký trénink základem vytrvalostních kvalit.  Na víkendovém šampionátu plavců na tratí 5km vytvořil nový český rekord ve své věkové kategorii a jen o kousek zaostal za magickou hranicí jedné hodiny. Tu o minutu a půl pokořil jeho mladší syn Jakub a pro změnu si připsal zápis do rekordních tabulek v  kategorii mladšího dorostu.

Co tě vedlo k návratu a opětovnému aktivnímu sportu, pokud si pamatuji, jeden čas jsi kromě cyklistiky prakticky nesportoval? .
Hlavní motivací byli moji dva synové. Chtěl jsem jejich sportovní a triatlonové krůčky mít aspoň trochu pod kontrolou

To znamená aby se v tréninku neflákali? .
Právě naopak, aby to s tréninkem nepřeháněli

Jaký byl návrat ke sportovní řeholi a jak se trénuje v pokročilém věku? .
Je fakt, že během krátké doby bez sportu jsem se s váhou vyšplhal na 94 kg, nyní jsem zhruba 10 kg zhubnul, v dobách své slávy jsem měl kolem 78 kg. Je to celkově víc na pohodu,  trénink a závody jsou pro mě víc zábavou.

Kolik toho zvládáš odtrénovat? .
Nedávno jsme měli soustředění v Blansku, takže jsem si vytvořil osobák, za týden jsem dal 56 km ve vodě a zhruba stejnou porci na běhu. Docela to odsejpalo, ráno jsem zahajovali deseti km ve vodě, odpoledne byl na programu běh.

Jak se dokážeš vypořádat v pokročilém věku s takovými  objemy? .
Jde spíš o to jak je nastavena intenzita, není pro mě problém, když trénuji  volněji, zvládnout 40 hodin za týden. Mám ale spíš problémy s rychlostí,  ve vysokých intenzitách nestíhám s dechem)

Na kole v zimě nejezdíš? V dobách své slávy jsi platil za extremistu, který moc nevyznával na kole velký objemy a spíš sázel na intenzitu? .
Když jsem závodil, tak jsem na kole preferoval intenzitu,  po skončení kariéry  jsem ale v zimě spolu s cyklisty vyrážel na několikahodinové tréninky, nyní jde v zimních měsících kolo stranou, nejsem ani vyznavačem ježdění na trenažéru.

Stejně to mají nastavené i tvoji synové? .
Jakub se zaměřuje hlavně na plavání, Lukáš má na kolo talent a sázíme spíš na jarní blok cyklistických tréninků. Nějaké kilometry najedeme až před odjezdem na březnové soustředění do španělského Lloret de Mar.

Jak zvládáš trénink po zdravotní stránce, v minulosti tě často trápili achilovky? .
Vzhledem k mé výšce mám enormně malou nohu a vysoký nárt, takže to byla hlavní příčina potíží. Teď mě to tak nezlobí a když začne achilovka pobolívat tak už to mám vychytaný. Je to úprava bot – odstřihnu vršek zadní části bot, který tlačí na achilovku,  roztřižené části slepím lepidlem  aby tam nebyl šev, který by dělal problémy. Nejvíc ale pomáhá na noc aplikace heparoidu, na to igelit a zavázat, ráno je achilovka jako nová.

Jaké máš plány na sezónu? .
Kromě závodů v dálkovém plavání objedu i pár domácích triatlonů, loni mě ještě první skupina po plavání ujela, letos by to mělo být lepší.

Jakým materiálem máš nazbrojeno, pohybuješ se v kolařině, takže předpokládám, že jen to nej.? .
Neopren mám Aquaman, to je značka se kterou jsem v triatlonu začínal,  boty máme celá rodina od New Balance., kolo jsem měl loni Kuotu,  letos mám vyhlídnutý Cube
Loňský aquatlon v Pardubicích

Stojka v cílové rovince MS v Cancúnu 95


MČR 92 Poděbrady


Manager triatlon

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.