Již takřka měsíc má za sebou náš dobrovolník, který se s podporou týmu www.enduraining.com rozhodl zhubnout a připravit se na start Ironmana. Jak se změnily jeho proporce a jeho jídleníček? Jak trénuje? (www.triatlet.cz a www.enduraining.com)

Měsíc není určitě dostatečně dlouhým intervalem k radikálním změnám, přesto plánovaný jídelníček a cílené tréninkové ativity přinesly první ovoce.
Z původních 88kg se dostal na 84kg, což Pavel Suchánek odborně hodnotí jako "úbytek tak akorát". Co je navíc podstatnější je fakt, že se cítí tréninkově zapracovaný a když odmyslíme "těžké večery zvláště po víkendovém tréninku" nepociťuje žádnou velkou únavu. Což pro změnu trenér Lukáš Vrobel hodnotí znaleckým "to bude dobrý".
Dnes (25.2.) měl úplné a zasloužené volno - po třech dnech kumulované zátěže už bylo na čase. I proto si odpočinul od těch všech ionťáků, tyčinek..., ale jak dokládá jídelníček – tak jak se mu zobrazuje na jeho monitoru, jedl poctivě a vyváženě.
Jak sám komentuje, zdá se mu, že to funguje až moc dobře - při tréninkovém objemu kolem deseti hodin týdně (plavání 3hodiny, běh 2 hodiny, kolo 4hodiny, posilovna 1 hodina) a jídelníčku kdy rozhodně nehladoví se cítí dobře, váha jde lehce dolu a výkonnost nebo minimálně pocit z ní, pomalu nahoru...Zátěž se pohybuje na úrovni AP,  zatím žádné intervaly jen na plavání a na běhu si párkrát vyzkoušel formou fartleku jaké to je přiblížit se ANP

www.enduraining.com  je server zaměřený na e-trénink a e-výživové poradenství
Enduraining přináší profesionální zázemí trenérů a poradců pro výživu, kteří Vám po poznání Vašich potřeb a motivací sestaví:
A. individuální plán ve smyslu rozvoje Vaší fyzické kondice – e-plán
B. odborně zpracovaný, vyvážený individuální e-jídelníček
v elektronické podobě, bez nutnosti osobního setkávání, včetně pravidelné komunikace a zpětné vazby s osobním poradcem v čase, který Vám vyhovuje
V případě jakýchkoliv dotazů nás prosím kontaktujte na info@enduraining.com
Přihlášení a objednávka na http://www.enduraining.com/cze/objednavka/

 

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.