AKTUÁLNĚ TRI-SHOP KALENDÁŘE VÝSLEDKY ROZHOVOR REPREZENTACE TRI-CHAT TRI-BAZAR TRÉNINK TRI-PORTÁL IRONMAN KONTAKT
 
 

Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Triexpert
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Super team
pruhledny.gif (45 bytes)
Neopreny Aquaman
pruhledny.gif (45 bytes)
Cesky svaz triatlonu
pruhledny.gif (45 bytes)

pruhledny.gif (45 bytes)
Proc inzerovat na triatletu? Klikni a uvidis


V Y H L E D E J


TOPlist

ilustrac_vyziva.jpgCo jí triatlonista, když chce zhubnout? Náš dobrovolník, který se rozhodl sportovat a hubnout podle plánů www.enduraining .com má za sebou první týden, jak vypadal jeho jídelníček?(www.enduraining.com a www.triatlet.cz)



Náš hubnoucí sportovec má za sebou první týden sportu a stravování podle plánů. Podívejme se detailněji na to jak u něj proběhla právě uplynulá neděle.

Díky počasí bylo splnění tréninkového plánu (2,5 hodiny běžky v základní vytrvalosti, kopce meziprahově) úplná radost.
K tomuto plánu měl naplánován i odpovídající jídelníček:
- dostatečná snídaně a svačina před tréninkem
- pití a jídlo pro samotný trénink
- svačina po tréninku pro okamžité doplnění energie
- včasná lehčí večeře
- druhá večeře tři hodiny před spaním
- a po dohodě použité doplňky (především pro ochranu svalové hmoty)

Tato neděle při odhadovaném výdeji 15 000kJ a příjmu 9 585kJ znamenala "značné hrábnutí si do rezerv". Pravdou je, že ostatní dny v týdnu nejsou z pohledu energetické bilance zdaleka tak drastické, protože máme teprve začátek února a to znamená, že s hubnutím musíme zacházet velmi opatrně.


jidelnicek1.jpg

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.



  Vytvořit nový účet

06.02.2012
Zvýhodněné startovné Czechman Triatlon prodlouženo do 12.2. Ve startovní listině je již 270 přihlášených, limit je 400 startujících. Více zde
05.02.2012
Rudolf Cogan - nejsem si jist, zda stát má organizovat a platit sport. Více zde
01.02.2012

Kdo je nový šéf ČSTV? "Bývalý" komunistický poslanec se vypracoval ve vlivného "lobbistu" a nyní bude hlídat miliardový majetek ČSTV. Více zde

31.01.2012
Maraton v garážích nákupního centra. Petr Vabroušek na 2. místě, vítezství pro Janu Candrovou. Více zde
29.01.2012
ČSTV má nového předsedu. Více zde
25.01.2012
Fuerteventura - je plná triatlonových hvězd. Více zde
22.01.2012
Dva největší rivalové v triatlonovém světě WTC a ITU nevylučují do budoucna možnou spolupráci. Více zde
20.01.2012
Triatlonistka Lenka Fanturová míří směr Kanada. Více zde
20.01.2012
Totální výprodej zimního vybavení. Více zde
17.01.2012
Slovensko již zná svého Triatlonistu roku. Více zde

Vítězná žena Kristina Lapinová se chce zaměřit na seriál Powerman. Více zde
11.01.2012
Kauza Sazka - kolik vynášelo členství ve statutárních orgánech krachující Sazky? Více zde
10.01.2012
K3 zimní triatlon 28.1. ve Žďáru nad Sázavou. Propozice zde
09.01.2012
Jizerská padesátka. Výsledky zde
22.12.2011
Tip na vánoční dárek - startovné na Czechman Triatlon 2012. Více zde
22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde
  Nejnovější hypoxický trénink v praxi. Pokud ch …(608x)
  Suverén Pavel Jindra kraloval zimnímu triatlonu …(386x)
  Závod ČP v zimním triatlonu tento víkend zrušen! …(348x)
  Compressport - akční nabídka na únor. K návlek …(299x)
  O víkendu za zimním triatlonem do Hlinska. Koná …(233x)

Super nabidka

Je to mozny?

Mrknete na to

plaste duse galusky

Spousta novych modelu

Je to mozny tahle cena?

Je to mozny tahle cena?