Triatlet.cz

Drafting na plavání zakázán není ale o jeho přínosu není sporu. Na rozdíl od cyklistiky plavání "v háku" není proti pravidlům žádného triatlonu. Vliv na výsledek ale není vůbec zanedbatelný. (www.triatlet.cz + M.Knápek)

O draftingu při cyklistice bylo popsáno mnoho papíru a tato problematika vždy vyvolá řadu emocí. V této souvislosti je zajímavé, že s draftingem při plavání si nikdo hlavu nedělá a přitom se jedná o velmi učinný způsob jak dosáhnout během plavecké části podstatně lepšího výsledku. Na rozdíl od cyklistiky však drafting v plavání vyžaduje daleko větší "umění". V případě krátkého triatlonu je pak kolikrát alfou a omegou pozdějšího úspěchu. Na dlouhém triatlonu není tak markantní, na vše je více času, ale vzhledem k distanci hraje také nezanedbatelnou roli.
O tom jaká je mela po startu triatlonu netřeba dlouze vykládat. Taktika je různá, pokud nejste špičkový plavec stojíte před volbou - mám se cpát do přední lajny a riskovat, že mě pak půlku tratě budou mlátit a masírovat lepší plavci? Není lepší stoupnout si stranou a mít na plavání klid? Kdo pomýšlí na úspěch, ten se tlačenici nevyhne (pokud ovšem na tom plavecky není o třídu lépe než zbytek startovního pole). Je jen otázkou, zda se postavit doprostřed a od začátku se pohybovat v tlačenici nebo si stoupnout trochu stranou, napálit první metry a pak se pokusit zabudovat do nějakého "vláčku"
Jestliže chcete na plavání úspěšně "hákovat" svého plavecky lepšího soupeře, podmínkou číslo jedna je správná volba vodiče - hák není spásou a o třídu lepšímu závodníkovi neuvisíte v žádném případě, půlminutový výkonostní rozdíl oproti výkonu v bazénu na trati 1500m se však v některých případech smazat dá. Vedle menšího odporu profitujete i z toho, že nemusíte ztrácet tempo kontrolováním směru plavání (což se ale může někdy krutě vymstít:-)) Pokud přeceníte své síly, může se vám přihodit, že se pak po přepáleném začátku budete nezadržitelně prosívat zpět a neuvisíte ani s plavci, se kterými by jste za normálních okolností bez problémů drželi krok. Vaše šance na teplé místečko v háku znatelně klesají ve chvíli kdy vyhlédnutý soupeř taky využije rychlejšího háku.
Další podmínkou je skvělá orientace na otevřené vodě. Plavání v případě hromadného startu je pěkný "maso" a pohlídat si vytoužený hák a uviset ve vláčku, který si to šněruje od bójky k bójce znamená i pořádně ostré lokte. Ideální je 3.-5. pozice ve skupince, to vám umožní mít věci pod kontrolou, zálusk na místo v háku ale bude mít určitě víc závodníků.
Zásada číslo tři je tedy neuhýbat - uhnete jednou, uhnete podruhé a propadáte se na chvost skupinky. Plaváni v tlačenici bolí a vyčerpává a kolikrát má blíže k zápasu volným stylem, kde všechny chvaty jsou dovoleny. Přesto se vyplatí neuhýbat - pokud se to pak vpředu rozdělí, případně to nějaký slabší plavec odpojí ani o tom kolikrát nevíte a možnost dorazit si to za svý je tařka nulová, případně vás to bude stát tolik sil, že se to negativně projeví na vašem výkonu v další disciplíně.
Tolik krátce z plavecké taktiky a praxe na otevřené vodě a nyní pár faktů z teorie, které zveřejňujeme s laskavým svolením serveru Kubrt pages:

CHATARD, J.-C., and B. WILSON. Drafting Distance in Swimming. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 35, No. 7, pp. 1176–1181, 2003.
Úkol: Tato studie zkoumá vliv vzdálenosti mezi vedoucím plavcem a driftujícím plavcem na metabolické a hydrodynamické odezvy na driftujícím plavci.
Metody měření: Bezdraftingové 4 minutové plavání na 95% z tempa na 1500 m od 11 plavců bylo srovnáváno s plaváním v draftingové pozici ve čtyřech rozdílných vzdálenostech přímo za jiným plavcem ( 0, 50, 100 a 150 cm). Plavecký výkon byl poměřován frekvencí záběrů a délkou záběru, metabolická odezva pomocí kyslíkové spotřeby, srdečního tepu a krevního laktátu a výsledek byl stanoven pomocí změřeného úsilí na Borgově stupnici. Pasivní odpor byl měřen ve stejných draftingových pozicích pasivním tažením. Následně byl pasivní odpor měřen na šesti plavcích tažených v šesti laterálních draftingových pozicích s plavci ve vzálenosti 40 cm od sebe a následně měřeno ve dvou pozicích za vedoucím plavcem se zkrácenou laterální vzdáleností mezi oběma plavci na na 50 a 0 cm.
Výsledky: Kyslíková spotřeba, tepová frekvence, stupeň dosažené únavy a frekvence záběrů byly výrazně sníženy a délka záběru byla výrazně prodloužena ve všech draftingových pozicích ve srovnání s plaváním osamoceně. Pro odpor platí, že nejvíce výhodná pozice pro drafting je ve vzdálenosti 0 až 50 cm za konci chodidel vedoucího plavce. Odpor se snížil o 21% ve vzdálenosti 0 cm, respektivě o 20% ve vzdálenosti 50 cm. Při laterálním draftingu, odpor se snížil o 6% - 7% při pozici 50 až 100 cm zpět za dlaněmi vedoucího plavce.
Závěry: Plavání za dalším plavcem ve vzdálenosti do 50 cm za konci chodidel je nejvýhodnější pozice pro plavecký drafting, zatímco pro laterální drafting platí jako optimální vzdálenost být 50 - 100 cm zpět za úrovní dlaní vedoucího place.

Plavání v háku za jiným plavcem zlepšuje výkon a šetří energii .
Autoři studie: Chatard, Chollet, Millet, rok 1998
Uveřejněno v Medicine and Science in Sport and Exercise, 30(8), 1276 -1280, pod názvem "Performance and drag during swimming in highly trained triathletes.
Vliv draftingu na plaveckou výkonnost a metabolismus byl sledován u 8 kvalitních triatletů.
Výkon při "v háku" byl měřen přímo při plavání za druhým plavcem na 400 m úseku a srovnáván s výkonem sólo. Sledované metabolické odezvy byli VO2, obsah kys. mléčné v krvi, počet záběrů, délka záběrů a slovní hodnocení úsilí.Také porovnávali, zda se mění odpor při plavání na vlně a sólo (tažením na laně).
"V háku" plavci plavali v průměru o 3,2% rychleji na 400 m úseku než při sólo plavání. Obsah kys. mléčné v krvi a počet záběrů byly výrazně nižší (9,6 mM versus 10,8 mM; 39,9 záběrů/min ku 41,3 záběrů/min) také délka záběrů byla delší v háku (2,10 m/záběr vs. 1,97 m/záběr) než sólo. Výsledky na VO2 a ústní hodnocení se také nelišilo od naměřených výsledků.
Pasivní odpor naměřený na laně byl také nižsší při vlečení " na vlně". Příspěvek ve snižování pasivního odporu se však se zvyšující rychlostí snižoval ( z 26% při 1,1m/s na 13% při 1,7 m/s).
Měřilo se také při různé síle neoprénu se stejnými výsledky (korelace 0,94).
Dalším poznatkem je, že čím je plavec rychlejší a hubenější, tím větší je příspěvek plavání na vlně.

Překlad Kubrt

Další podrobnosti včetně nákresu, fotografií a tabulek naleznete zde

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.