Okénko do vědy - co je předpokladem úspěchu u vytrvalostního závodu, který trvá 2 a více hodin? Schopnost organismu během vysoce intenzivní práce využívat tuků jako rozhodujícího zdroje energie a současně šetřit cukry a uhlovodany.(www.triatlet.cz)

 Prof. Arcelli je vedoucím sekce vytrvalostních sportů v laboratoři Italského olympijského výboru. Zaměřuje se na fyziologii tréninku dlouhých tratí, zejména v maratonu a 50km chůze. Podle jeho výzkumů je v běhu na 5km 93% energie hrazeno aerobně u 10km je to 98% a v maratonu 99,7%. Jaké jsou tedy fyziologické diference mezi špičkovými vytrvalci a středotraťaři? Je to takzvaně aerobní-tuková síla. U maratonu a 50 km chůze je dle jeho výzkumů fyziologická kapacita této aerobní-tukové síly rozhodujícím faktorem výsledného výkonu.
Jedná se o schopnost organismu během vysoce intenzivní práce využívat tuků jako rozhodujícího zdroje energie a současně šetřit cukry a uhlovodany. Jinými slovy to znamená, že vytrvalec, který má lépe rozvinutou tuto složku aerobní kapacity, ušetří cukerné zásoby energie na pozdější fáze závodu a tím u něho nedochází k dramatickému snižování rychlosti v druhé části tratě.
Jak se tato hodnota měří? Laboratorním testováním s pomocí anylyzátoru vydechovaných plynů. Hlavní sledovaný parametr je Rq (respirační kvocient), který odráží energetické zdroje používané při práci. Rovněž je sledována hladina enzymů štěpících tuky v krevním séru při laboratorním vyšetření.

Dá se tento mechanizmus trénovat, či je vrozenou schpností? Nepochybně se rozvíjet dá. Jedná se o dlouhodobou zátěž v úrovni mezi aerobním a anaerobním prahem, tedy na úrovni 2-4 mmol/la. A jak vypadá váš trénik? Nehoníte se zbytěčně nad úrovní ANP, a přitom by stačilo zapracovat více na obecné vytrvalosti a tréninku pod ANP? Trénujete opravdu na triatlon - tedy na 2 a více hodinovou zátěž nebo si myslíte, že stačí zkombinovat tréninkové plány běžce na 10km, plavce a cyklisty?

06.02.2012
Zvýhodněné startovné Czechman Triatlon prodlouženo do 12.2. Ve startovní listině je již 270 přihlášených, limit je 400 startujících. Více zde

05.02.2012
Rudolf Cogan - nejsem si jist, zda stát má organizovat a platit sport. Více zde

01.02.2012

Kdo je nový šéf ČSTV? "Bývalý" komunistický poslanec se vypracoval ve vlivného "lobbistu" a nyní bude hlídat miliardový majetek ČSTV. Více zde

31.01.2012
Maraton v garážích nákupního centra. Petr Vabroušek na 2. místě, vítezství pro Janu Candrovou. Více zde

29.01.2012
ČSTV má nového předsedu. Více zde

25.01.2012
Fuerteventura - je plná triatlonových hvězd. Více zde

22.01.2012
Dva největší rivalové v triatlonovém světě WTC a ITU nevylučují do budoucna možnou spolupráci. Více zde

20.01.2012
Triatlonistka Lenka Fanturová míří směr Kanada. Více zde

20.01.2012
Totální výprodej zimního vybavení. Více zde

17.01.2012
Slovensko již zná svého Triatlonistu roku. Více zde

Vítězná žena Kristina Lapinová se chce zaměřit na seriál Powerman. Více zde

11.01.2012
Kauza Sazka - kolik vynášelo členství ve statutárních orgánech krachující Sazky? Více zde

10.01.2012
K3 zimní triatlon 28.1. ve Žďáru nad Sázavou. Propozice zde

09.01.2012
Jizerská padesátka. Výsledky zde

22.12.2011
Tip na vánoční dárek - startovné na Czechman Triatlon 2012. Více zde

22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde

  Nejnovější hypoxický trénink v praxi. Pokud ch …(606x)

  Suverén Pavel Jindra kraloval zimnímu triatlonu …(386x)

  Závod ČP v zimním triatlonu tento víkend zrušen! …(348x)

  Compressport - akční nabídka na únor. K návlek …(299x)

  O víkendu za zimním triatlonem do Hlinska. Koná …(233x)