Triatlet.cz

Červen druhý týden - z tréninkového deníku Michala Adamce. Tréninková reality show na www.triatlet.cz. Týdenní seriál, ve kterém se můžete podívat do tréninkové kuchyně “normálního” triatlonisty. Tréninkové dávky a objemy, které zvládnete i vy. (M. Adamec)

Poslední týden tréninku před dlouhým a zároveň týden bezprostředně po střeďáku jsem si moc šunky neválel a na poslední chvíli se pokoušel ještě něco dohnat. Nepodařilo se:-))) Plavecké výkony nic moc, běhat jsem šel jen jednou, ta únava ze závodu tam je stále cítit, po běhu jsem zařadil tradiční poskoky jednonož do schodů, aby lejtka nezapomněla co se po nich bude chtít.
Na kole jsem se chtěl v neděli rozjet delší tratí v rozumném tempu tak, jak se mi to osvědčilo loni před Ibizou, nakonec z toho byl závod cyklistické extraligy masters v okolí Křivoklátu. Místo rozjetí do rychla tak došlo na kopce na úrovni ANP - ty kopce se jezdili nadoraz, čtyři kola jsem uvisel, v tom posledním jsem byl v tom největším krpálu orván a do cíle jsem dojel za svý. Nestíhal jsem hlavně ve sjezdech, ti borci si tam v esíčkách na úzké silničce ještě v sedmdesátce z kopce nastupovali.-((( Pod kopec jsem přijel na chvostu nataženého startovního pole a když za to vpředu vzali bylo pozdě bycha honiti:-) Vyťal jsem si to pěkně a tak nezbývá než věřit, že to poslední týden před startem nějak proodpočívám, což ale v tomhle pekelným vedru moc nejde.
V mládí jsem měl fobii ze zimy, jak nebylo vedro a netekl asfalt, tak jsem byl poloviční, na stará kolena mi spíš vyhovuje zima a to mám za sebou čtyři léta ve Španělsku, kde to hřeje o poznání víc než tady. Kraviny typu - abych se aklimatizoval, tak budu trénovat v tom největším vedru nedělám a nedělá to nikdo ze Španělů - kvůli čtyřicítkám si odtrénují ráno nebo večer a přes den si pustí klimatizaci. Jako aklimatizace stačí dlouhodobý pobyt v příslušném klimatu, zatěžovat dále organismus tím, že mu budeme nakládat tréninkové dávky v tom největším pařáku je cesta do pekel:-)) Ale akademické diskusi na toto téma se nebráním:-))
Před Otrokovicemi nevím, jak to pojmout - jsem kontaktní typ, nedokážu se tam plácat deset hodin sám, ale marně přemýšlím, s kým by se dalo držet krok:-(( Na plavání na nejlepší stačit nebudu, ideální tempo má asi za ty roky Pavel Kašpárek, ten ale dobře běhá a já si říkám, že malý náskok na kole neuškodí, na běhu se budu sít dozadu, to je jistý a nevěřím tomu, že když kolo pojedu volněji, že úměrně tomu poběžím rychleji. Dlouhý je zrádný, myslíte si, že jste v pohodě a pak vám z ničehio nic dojde a ani nevíte jak:-)) Je to především o fyzičce o hlavě, o jídle. Do žaludku to chce na kole šoupnout nějakou pevnou stravu - po gelech a tyčkách je mi blivno a ať si experti na výživu říkají cokoliv, desetihodinový výkon se na to jet nedá:-)) Mým tajným trumfem jsou housky s máslem a se šunkou, slané přijde k duhu a pěkně to zaplní prázdný žaludek před závěrečnou běžeckou šichtou:-)) Zní to kacířsky ale za ta léta jsem už opravdu vyzkoušel ledacos a můžu s klidným svědomím říct, že sladkého má člověk během závodu pokrk, chuť má naopak většinou na slané, třeba takové kuřátko s chřupavou kůrčičkou, hranolky, o vychlazeným pivíčku místo zteplalýho ionťáku ani nemluvím...A tělu je třeba umět naslouchat... aspoň trochu..:-))

Červen 12.6. – 18.6. (AP 147, ANP 168)

	Ráno	Večer	Hodiny
PO	Kolo 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo 40 km VM - Pce	3:00
ÚT	Kolo 40 km Pardubice -Vysoké Mýto		1:15
ST	plavaní rozplav 1000K,Z,P 800K 12:26 100 volně 400K 5:42 100 volně 800K packy 12:11 100 volně 400K packy 5:31 400 vyplav	Kolo 80 km VM - Pcepřes Litomyšl, Nové Hrady	4:00
ČT
PÁ	Kolo 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	3:00
SO	běh 15 km volně 15 min volně 1km 3:31 15 min volně 1km 3:25 30 min volně	plavání 1000 rozplavání 200K 2:38 100 volně 200K2:36 100 volně 200 K 2:31 100 volně 8x50K+8 výtahů 200 vyplav	2:00
NE	závod cyklistika 95 km průměr 35,6 v kopcích nadoraz		3:00
Celkem			16:30

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.