Duben druhý týden -  z tréninkového deníku Michala Adamce. Tréninková reality show na www.triatlet.cz. Týdenní seriál, ve kterém se můžete podívat do tréninkové kuchyně “normálního”triatlonisty. Tréninkové dávky a objemy, které zvládnete i vy. (M. Adamec)

Šel jsem do sebe a atakoval jsem hranici 15 odtrénovaných hodin!!!!:-)))).... Jen mám obavy, aby mě zpráva o zrušení střeďáku ve Žďáru neukolébala opět k zimnímu spánku:-))) Plavání jen lehce abych si pohladil vodu, na běhu jsem to jednou trochu zmáčkl, abych si otestoval, zda jsem schopen eventuálního startu na duatlonu na Kuňce, čas 3:20/km naznačuje že ano, ale víc jak tři kilometry bych tímhle tempem stejně nezvládl:-(((
Koncem týdne jsem odvrhl MTB a poprvé vyjel na "áčku":-)) Tam, kde jsem se na MTB plahočil třicítkou ,jedu teď se stejným úsilím 35km/h. "Áčko" jsme si pořídil loni nové, původně jsem chtěl jít do Feltu B2, ale nebyl tak levný jak letos a peněženka rozhodla o duralovém Dura-tecu, kde jsem si navíc mohl trochu pohrát s geometrií - sloping zůstal zachován, sedlová trubka není tak položená dozadu jako u sériově vyráběných rámů. Výsledkem není v žádném případě speciál na dlouhé tratě, to by muselo mít kolo i delší stopu u přední vidlice. Maličký rám je ale perfektně tuhý, kolo dobře reaguje na nástup ze sedla, skvěle se poskládá do zatáčky, dlouhé roviny v silném větru  nejsou sice předností ale takhle mi to vyhovuje:-))) Komponenty Pells  k rámu sedí i barevně, jako zapřísáhlý příznivec Campy jsem volil řazení a brzdy od italského výrobce. Jediným ústupkem byly kliky, s těžkým srdcem musím uznat, že "duře" se jen tak něco nevyrovná. Používá se spíše kombinace Campy s FSA  ale jejich tmavé kliky se mi moc nelíbí:-)) Problém mám jen se sedlem, stařičké Turbo co mám na MTB je  nepřekonatelné a vzhledem k tomu, že jsem jeho lehce omlazenou verzi viděl i na časovkářských speciálech Telekomu a Phonaku, tak po něm asi ještě sáhnu, gramy nejsou vše:-))  Na trénink mi stačí klasické ráfky Mavic na MTB nábách Shimano Deore - ekonomická a nezničitelná kombinace, k tomu co nejtlustší pneumatiky(25mm), jsou pohodlnější, nehrozí zničení ráfku. Na závody pak sáhnu po nezničitelných stařičkých vysokých kolech - vzadu Zipp na kterém se kdysi proháněl ještě Tomáš Kočař, vpředu Mavic Cosmic zhruba stejně starý, oboje na galuskách. Občas se sice zasním nad katalogy ale spíš mám pocit, že tohle kolo se mnou půjde až do sportovního důchodu:-))

Duben 10.4. – 16.4. (AP 147, ANP 168)

	Ráno	Večer	Hodiny
PO	Kolo MTB 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo MTB 40 km VM - Pce	3:00
ÚT		Posilovna benče tyč+20kg 3x(20-30opak) břicho leg pres 80kg 3x(20-30opak) předkopy kladka - plavecký záběr 30-40 opaků	1:00
ST	Kolo MTB 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo MTB 50 km VM - Pce	3:00
ČT	běh 10 km lehce prům TF 142	Plavání 2km volně	1:30
PÁ
SO	Kolo MTB 40 km	Kolo  50 km VM - Pce	3:00
NE	běh 15 km prum TF 149 střídání tempa, 15 min volně 1 km 3:30 TF 159 15 min volně 1km 3:19 TF 167 30 min volně	Posilovna lehce Plavání 2km volně	2:30
Celkem			14:00

Takhle se blyštělo novotou před prvním španělským startem


Barevně ladit musí i tretry


V akci:-))

06.02.2012
Zvýhodněné startovné Czechman Triatlon prodlouženo do 12.2. Ve startovní listině je již 270 přihlášených, limit je 400 startujících. Více zde

05.02.2012
Rudolf Cogan - nejsem si jist, zda stát má organizovat a platit sport. Více zde

01.02.2012

Kdo je nový šéf ČSTV? "Bývalý" komunistický poslanec se vypracoval ve vlivného "lobbistu" a nyní bude hlídat miliardový majetek ČSTV. Více zde

31.01.2012
Maraton v garážích nákupního centra. Petr Vabroušek na 2. místě, vítezství pro Janu Candrovou. Více zde

29.01.2012
ČSTV má nového předsedu. Více zde

25.01.2012
Fuerteventura - je plná triatlonových hvězd. Více zde

22.01.2012
Dva největší rivalové v triatlonovém světě WTC a ITU nevylučují do budoucna možnou spolupráci. Více zde

20.01.2012
Triatlonistka Lenka Fanturová míří směr Kanada. Více zde

20.01.2012
Totální výprodej zimního vybavení. Více zde

17.01.2012
Slovensko již zná svého Triatlonistu roku. Více zde

Vítězná žena Kristina Lapinová se chce zaměřit na seriál Powerman. Více zde

11.01.2012
Kauza Sazka - kolik vynášelo členství ve statutárních orgánech krachující Sazky? Více zde

10.01.2012
K3 zimní triatlon 28.1. ve Žďáru nad Sázavou. Propozice zde

09.01.2012
Jizerská padesátka. Výsledky zde

22.12.2011
Tip na vánoční dárek - startovné na Czechman Triatlon 2012. Více zde

22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde

  Nejnovější hypoxický trénink v praxi. Pokud ch …(606x)

  Suverén Pavel Jindra kraloval zimnímu triatlonu …(386x)

  Závod ČP v zimním triatlonu tento víkend zrušen! …(348x)

  Compressport - akční nabídka na únor. K návlek …(299x)

  O víkendu za zimním triatlonem do Hlinska. Koná …(233x)