Triatlet.cz

Duben první týden - z tréninkového deníku Michala Adamce. Tréninková reality show na www.triatlet.cz. Týdenní seriál, ve kterém se můžete podívat do tréninkové kuchyně “normálního”triatlonisty. Tréninkové dávky a objemy, které zvládnete i vy. (M. Adamec)

Místo toho abych si zvýšil plavecké sebevědomí byl sobotní závod na 3km spíše bojem o přežití. Pavel Munster, který ale jel 5km mě dojel o stovku už na 1900 metrech, loni jsem ho porazil:-((( Vzhledem k četnosti plaveckých tréninků za poslední 2 měsíce ale zázraky očekávat nešlo:-((( ...Pozitivem je tak pouze postupné zlepšování na běhu, 3 km po cca 3:40 na závěr nedělního tréninku mě příjemně překvapily:-)) Na kole se pohybuji ve vyšších TF, přesuny z VM do Pardubic a zpět jsou nyní spíše časovkou něž najížděním kilometrů. Pro rozvoj tempové vytrvalosti ideální. Jaro stále nikde a tak MTB zůstanu věrný, nemusím řešit díry na silnici a podobná silová příprava se neztratí:-))

Březen- duben 27.3. – 2.4. (AP 147, ANP 168)

	Ráno	Večer	Hodiny
PO
ÚT		Posilovna benče tyč+20kg 3x(20-30opak) břicho leg pres 80kg 3x(20-30opak) předkopy kladka - plavecký záběr 30-40 opaků	1:00
ST	Kolo MTB 40 km Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo MTB 50 km VM - Pce	3:00
ČT	běh 15 km prům TF 152 posledních 5 km na čas progres 19:15 3:55 - 3:42 TF na konci 164		1:00
PÁ	Kolo MTB 40 km prům TF146 max 151 Pardubice -Vysoké Mýto	Kolo MTB 50 km VM - Pce prům TF148 max 154	3:00
SO	MČR DP Pardubice 3km 44:42 2. místo		1:00
NE	běh 17 km prum TF 148 střídání tempa, 15 min volně 1 km 3:47 TF 149 15 min volně 1km 3:42 TF 156 15 min volně 3 km 11:04 TF 166 15 min volně	Posilovna jako ÚT ale více opaků plus výskoky snožmo s vysokými koleny Podřepy 3x15x 30 kg	3:00
Celkem			12:00

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.

08.09.2010
Vendula Frintová si zlomila zápěstí na GP ve Francii. Více zde

07.09.2010
Duatlon Čáslav již tuto neděli.
Propozice zde

06.09.2010
Jan Řehula má za sebou pátý rok u jihokorejské reprezentace a start na půlce v Rakousku
Více zde

06.09.2010
Saalfelden Tri-Motion Half Triathlon
M. Renko
2. D Berger
3. Jan Řehula
18.T.Martínek
Více zde

04.09.2010
Potřebujeme Český svaz triatlonu? K čemu nám je? Nad tím je třeba se zamyslet před VH. Podobnou otázku si ostatně kladou i v USA, kde tamní svaz rozhodně netrpí nedostatkem peněz, spozorů a členů. Více zde

01.09.2010
ČP Sokolov TV záznam zde

01.09.2010
Laurent Fignon, dvojnásobný vítěz Tour zemřel v padesáti letech na rakovinu. Více zde

30.08.2010
DVD Železňák 2010
Více zde

29.08.2010
ČP v triatlonu Age groups Sokolov .
Muži
1.J.Jaňour
2.F.Kubínek
3.L.Hirt
Ženy
1.Z.Vlčková
2.L.Cibulková
3.M.Lukešová
Podrobné výsledky zde

24.08.2010
Terénní triatlon Samuel v nové termínu. Více zde

24.08.2010
M.Krňávek - nohy pálily již při výjezdu z koupaliště. Více zde

23.08.2010
Trisportman Halfironman .
Muži
1. P.Vabroušek
2. J.Plzák
3. P.Lácha
Ženy
1.J.Candrová
2.P.Krejčová
Podrobné výsledky zde

23.08.2010
EP Karlovy Vary.
TV záznam dnes na ČT4 v 18:00

22.08.2010
Karlovy Vary .
MČR v triatlonu Age Groups
Výsledky dle kategorií zde

20.08.2010
Embrunman očima Terezy Macel. Více zde