Triatlet.cz

Únor čtvrtý týden - z tréninkového deníku Michala Adamce. Tréninková reality show na www.triatlet.cz!! Týdenní seriál, ve kterém se můžete podívat do tréninkové kuchyně “normálního” triatlonisty. Tréninkové dávky a objemy, které zvládnete i vy!!! (M.Adamec)

Konečně se mi podařilo naměřit si na běhu nějaký kilometry, abych se mohl podívat pravdě do očí. Navzdory "špekoidní" figuře s deseti kilogramy nadváhy to není zas tak špatný:-))) Na úrovni AP (TF 148) běhám na rovině okolo 4:10 /km, vzhledem k mizerné trénovanosti ale po půlhodině strávené na téhle tepovce tempo výrazně klesá:-(((....Ale je dost času s tím ještě něco udělat a vzhledem k tomu, co mám naběháno se asi zazráky čekat nedají. Běhá se mi pocitově hrozně, není odraz, i na asfaltě si připadám jako bych se plahočil v blátě. Závěrečný kilák ale až překvapivě rychlý na tuhle roční dobu a počasí, které panuje:-))))
Plavání tenhle týden slabota, není žádný sparring a tak jen údržba, navíc jsem docela hotovej z cyklistiky. I tam je to pocitově hodně zlý:-((( Letecký den z prvního tréninku se už jen tak asi opakovat nebude, spíš se jen ploužím a když do toho zafouká vítr tak je lepší průměr ani nesledovat. Chybí posilovna, v minulých letech jsem se jí přes zimu věnoval daleko víc, k tomu byla ještě tělocvična, takže fyzička byla někde jinde. Na druhou stranu od března jsem se jí už moc nevěnoval, letos se nabízí to trochu otočit a zpracovat na fyzičce tak, aby nebyla jen předpokladem k úspěšnému zvládnutí prvních cyklistických kilometrů, ale aby vydržela a byla udržovaná po celou závodní sezónu. Nevím, jak se to projeví na krátkým TT, ale dlouhý je u mě hlavně o fyzičce, není problém to udýchat, ale problém je v tom, že postupně vytuhnou svaly a odmítají poslušnost.Tenhle týden došlo i na sjezdovky, je k neuvěření, co to se mnou dělá, v závěru kopce v Deštném mám už nohy jak hadrový panák, takhle mě nebolej ani na běžkách:-(((

Únor třetí týden – 20.2. – 26.2.(AP 148, ANP 162 - 168) bazén 50m

	Ráno	Večer	Hodiny
PO		Rozplav 500 5x100PZ start v 1:45 1500K technická cvičení 400N 200vyplav Celkem 3100	1:00
ÚT	kolo MTB 40 km Pce - VM prům TF 119	kolo MTB 40 km VM - Pce prům TF 128	3:00
ST	běh 17 km prům TF 142 rovnoměrný tempo	Rozplav 500 400N 1000KPacky 1000K technická cvičení 500Z Celkem 3400	2:30
ČT	kolo MTB 40 km Pce - VM prům TF 121	kolo MT 40km VM - Pce prům TF 132	3:00
PÁ	Běh 18 km , rovina prům TF 147 posledních 15 minut stupňovaně z TF 150-164 poslední km 3:37 (164)	plavání Rozpl 500 volné plavání : 100PZ i 30s 200PZ i 30s 300PZ i 30s 400PZ i 30s 400NPZ 10x50K v 50s 500 vyplav Celkem 2900	2:30
SO		sjezdovky	3:00
NE
Celkem			15:00

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.

06.02.2012
Zvýhodněné startovné Czechman Triatlon prodlouženo do 12.2. Ve startovní listině je již 270 přihlášených, limit je 400 startujících. Více zde

05.02.2012
Rudolf Cogan - nejsem si jist, zda stát má organizovat a platit sport. Více zde

01.02.2012

Kdo je nový šéf ČSTV? "Bývalý" komunistický poslanec se vypracoval ve vlivného "lobbistu" a nyní bude hlídat miliardový majetek ČSTV. Více zde

31.01.2012
Maraton v garážích nákupního centra. Petr Vabroušek na 2. místě, vítezství pro Janu Candrovou. Více zde

29.01.2012
ČSTV má nového předsedu. Více zde

25.01.2012
Fuerteventura - je plná triatlonových hvězd. Více zde

22.01.2012
Dva největší rivalové v triatlonovém světě WTC a ITU nevylučují do budoucna možnou spolupráci. Více zde

20.01.2012
Triatlonistka Lenka Fanturová míří směr Kanada. Více zde

20.01.2012
Totální výprodej zimního vybavení. Více zde

17.01.2012
Slovensko již zná svého Triatlonistu roku. Více zde

Vítězná žena Kristina Lapinová se chce zaměřit na seriál Powerman. Více zde

11.01.2012
Kauza Sazka - kolik vynášelo členství ve statutárních orgánech krachující Sazky? Více zde

10.01.2012
K3 zimní triatlon 28.1. ve Žďáru nad Sázavou. Propozice zde

09.01.2012
Jizerská padesátka. Výsledky zde

22.12.2011
Tip na vánoční dárek - startovné na Czechman Triatlon 2012. Více zde

22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde

Nejnovější hypoxický trénink v praxi. Pokud ch …(606x)

Suverén Pavel Jindra kraloval zimnímu triatlonu …(386x)

Závod ČP v zimním triatlonu tento víkend zrušen! …(348x)

Compressport - akční nabídka na únor. K návlek …(299x)

O víkendu za zimním triatlonem do Hlinska. Koná …(233x)