AKTUÁLNĚ TRI-SHOP KALENDÁŘE VÝSLEDKY ROZHOVOR REPREZENTACE TRI-CHAT TRI-BAZAR TRÉNINK TRI-PORTÁL IRONMAN KONTAKT
 
 

Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Proc inzerovat na triatletu? Klikni a uvidis


V Y H L E D E J


TOPlist

Do plavek - zima klepe na dveře.

rameno.jpgDo plavek  - zima klepe na dveře. Otestujte si,  jak je na tom váš rozsah pohybu, který je důležitý  pro plavecký trénink!! (www.triatlet.cz)



Do plavek  - zima klepe na dveře. Otestujte si,  jak je na tom váš rozsah pohybu, který je důležitý  pro plavecký trénink

Plavání je základ zimní přípravy!!! Triatlonisté, kteří se rekrutují z řad běžců čí cyklistů to samozřejmě budou vidět jinak, ale bonusy  plavecké přípravy jsou neodiskutovatelné.
Pro mnohé je plavání nutné zlo, se kterým je třeba se vypořádat aby vůbec byli schopni zvládnout half či ironmana. Ano, u hobby triatletů opravdu plavání nerozhoduje závod, ale vhodný plavecký trénink se projeví na nárůstu vaší aerobní i anaerobní kondice a výkonnosti i na běhu či na kole. Nutno říci že trénink jednou týdně nic neřeší a pokud se chcete ve své výkonnosti výrazněji posunout, minimum jsou tři tréninkové jednotky týdně.

Než skočíte do bazénu, měli byste si ale ujasnit, že plavecky kupředu se budete stěží posunovat bez odpovídající kloubní pohyblivosti. Kdo neumí uvolnit nohu v kotníku a nemá dostatečnou flexi, pro toho kraulové nohy s deskou stěží budou znamenat plynulý pohyb vpřed. Podobně i další plavecké a především kraulové pohyby jsou determinovány dostatečnou pohyblivostí v příslušných partiích.


Stěží budete vytahovat ruku z ramen při kraulovém záběru, když váš ramenní pletenec  je zatvrdlá hrouda svalů. Zrovna tak nemá smysl dohánět necit pro vodu půlmetrovými plaveckými packami, bez nichž budete dokonale kouzla zbaveni. Stejně jako u dalších vytrvalostních disciplín nelze skákat přes dva schody ale je potřeba začít trpělivě od píky.
Půlhodina protahování denně není moc adrenalinová záležitost, endorfiny Vám při tom nebudou stříkat z uší ale bez dokonalé svalové a kloubní pohyblivosti to v plavání nejde.

Příklady na cvičení naleznete například zde

Otestovat si svoji plaveckou pohyblivost můžete zde

Další testy naleznete zde

Klubní pohyblivost Vám přesně změří zde

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.



  Vytvořit nový účet

28.04.2018
Dnes 13.10. Ironman World Championship live zde
04.06.2017
Triatlon Plzeň pro Jana Kubíčka a Janu Brantlovou
Výsledky všech kategorii zde
02.06.2017
Challenge Šamorín The Championship s Filipem Ospalým a Radkou Vodičkovou on-line přenos zde
31.05.2017
Světový pohár v triatlonu Madrid
Vendula Frintová na 8. místě, 17. příčka pro Petru Kuříkovou a Jana Čelůstku
Výsledky zde
27.05.2017
Rozhodnutí Rady ČTA ve věci fyzického napadení rozhodčího při závodech ČP v Doksech zde
30.04.2017
Kaláb Aquatlon pro Jiřího Kaluse a Romanu Gajdošovou
Podrobné výsledky zde
30.04.2017
Dobroslavický jarní duatlon pro Vojtěcha Bednarského a Annu Brychtovou
Podrobné výsledky zde

30.04.2017
MČR v atletice na 10000m
Výsledky zde
27.04.2017
MTB Duatlon Bára - výsledky zde
17.04.2017
Již tento víkend se koná premiérový ročník MTB duatlonu Bára
Start ve Slatiňanech u Chrudimi 22.4.
Propozice zde
23.10.2016
Xterra World Championship 23.10. live zde
23.10.2016
Vítězství pro Radku Vodičkovou na Ironman 70.3 China

Výsledky zde

17.10.2016
Winterman Czech Xtreme Triathlon pro Petra Vabrouška a Gabrielu Pohankovou
Výsledky zde
16.10.2016
Poreč Triatlon - Middle Distance Triathlon výsledky zde
08.10.2016
8.10. Ironman World Championship live zde

Super nabidka

Je to mozny?

Je to mozny?

plaste duse galusky

Je to mozny tahle cena?