AKTUÁLNĚ TRI-SHOP KALENDÁŘE VÝSLEDKY ROZHOVOR REPREZENTACE TRI-CHAT TRI-BAZAR TRÉNINK TRI-PORTÁL IRONMAN KONTAKT
 
 

Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Klikni pro vice informaci
pruhledny.gif (45 bytes)
Proc inzerovat na triatletu? Klikni a uvidis


V Y H L E D E J


TOPlist

Jak vylaďuje běžeckou formu před havajským Ironmanem obhájce titulu Pete Jacobs?

jacobs.jpgJak vylaďuje běžeckou formu před havajským Ironmanem obhájce titulu Pete Jacobs? „Buší“ do poslední chvíle nebo se řídí heslem „odpočinek dělá mistry“? (M.Adamec)



Jak vylaďuje běžeckou formu před havajským Ironmanem obhájce titulu Pete Jacobs? „Buší“ do poslední chvíle nebo se řídí heslem „odpočinek dělá mistry“?



Pete Jacobs  loni zaskočil mnohé favority a doběhl si na havajském Ironmanu zaslouženě pro titul. Původním sportovním povoláním surfer a záchranář je známý svou tréninkovou filozofií „méně je někdy více" a podle toho vypadá i jeho tréninkové nasazení.  Kdo by čekal, že borec, který se v roce 2011 prezentoval na Havaji maratonem za 2:41 bude fanatickým polykačem kilometrů, ten se krutě mýlí.

Týden před loňským závodem, kde překvapivě vybojoval vítězství, jeho běžecký trénink vypadal  následovně -  šest dní před startem absolvoval běžecký trénink v délce 50 minut a tři dny před startem běžecký trénink v délce 35 minut.
Náplň tohoto tréninku byla celkem jednoduchá  - patnáctiminutové“ rozklusání“  v tempu  o něco nižším než je závodní tempo při Ironmanu. Následuje krátké protažení a rutinní běžecké cvičení. Poté pokračuje v souvislém běhu, který si okoření několika krátkými „sprintíky“  Po běhu následuje krátký strečink.
Jak vidno, žádná obava, že před dnem D malou frekvencí běžeckého tréninku ztratí „běžeckou kondici“. Nebojte se ani Vy odpočinku před důležitým závodem, pokud jste se v přípravě neflákali, tak stále platí, že odpočinek dělá mistry:-))


Více o tréninku Pete Jacobse na videu