Filip Ospalý již přístí víkend bude bojovat o evropský titul na Ironman 70.3 Germany European Championship. Jaká bude jeho taktika, proč je stále rychlý i na krátkých distancích a jak vypadá jeho trénink? (www.triatlet.cz)

Po pro mnohé šokujícím vítězství na Ironman 70.3 Austria, desátém místě na ME v olympijském triatlonu a "povinném" vítězném tažení seriálem Mistrovství republiky na sprinterských tratích čeká Filipa Ospalého další drsná prověrka na tratích Halfironmana. Již přístí víkend se utká na horké německé půdě o titul evropského šampióna. Titul ve Wiesbadenu obhajuje druhý muž z Rothu Sebastian Kienle a po vítězství touží i úřadující světový šampión na těchto tratích Micheal Raelert.
S jako taktikou jde Filip Ospalý do tohoto závodu a jak vypadá jeho trénink se dozvíte v následujícím rozhovoru

Po závodě v USA a úspěšném tažení na domácí půdě máš před sebou dalšího halfironmana. Měl jsi čas mezi krátkými závody trénovat na tyto distance, jak vypadal tvůj trénink a čím si vysvětluješ že navzdory své nové specializaci jsi dostatečně rychlý aby jsi na trati 5km pohodlně utekl všem domácím soupeřům? .

Táborským závodem pro mě skončilo pět víkendů s pěti závody - 10., 4., 1., 1. a 1. místo – abych takhle dobře dokončil všechny závody je jasné, že v červenci jsem spíš odpočíval než závodil. Takže trochu objemu se budu do sebe snažit dostat až nyní. Ale zase se to nesmí přehnat, abych měl dostatek energie na závod! A navíc v sezóně mezi závody už atlet moc nenatrénuje – musí mít v sobě vše z přípravného období!!! Takže objem mám ze zimy a jara, rychlost jsem do sebe dostal v květnu a červnu a teď se snažím, aby to v tom těle zůstalo a ukázalo se to v pravý okamžik.
A to, že jsem stále rychlý a porážím soupeře na 5ti km? Ale já rychlost stále trénuji (třeba v pátek před táborským závodem jsem odběhal na dráze osmistovky v tempu 3:00/km a šestistovky v tempu 2:50/km). V českém „triéteru“ nějak zdomácněla domněnka, že když jsem absolvoval jeden Halfironman, musím trénovat jako pravý železný muž…ale to je nesmysl. Stále opakuji, že letos jsem se zaměřil na bezhákové krátké triatlony. Halfironman se dá úspěšně objet i z tohoto tréninku. Já jsem jenom trochu změnil svůj tréninkový režim z minulých let, ale ten je stále zaměřen na trénink na krátké tratě. A do něj patří stokilometrové cyklistické švihy i pětadvacetikilometrové souvislé běhy. „A kdo je nedělá, ten mě neporazí:)))))))“

Máš klasickou silničku a speciál na časovku, na jakém kole se odehrávají tvé cyklistické tréninky? .
Záleží jaký závod se blíží. Nyní mě čeká bezhákový, takže většina tréninků se odehrává na časovkářském Cannondale Slice.

Zatímco jiní čeští závodníci stíhají i dva závody za víkend, tvůj závodní program je poněkud "chudší". Proč? .
Já považuji za normální jeden závod za víkend. Ale jsem ze staré školy a dnes frčí asi něco jiného:))) Osobně, když jdu na start závodu, tak chci vyhrát, a proto se na ten start musím řádně připravit. Mít dva starty za víkend, nevěděl bych na jaký start se mám připravit…


V Rakousku s tebou nikdo nepočítal, nyní to bude jiný a rázem jsi jedním z  favoritů a dá se čekat, že na tebe především silní cyklisté budou chtít něco vymyslet. Jaká je tvoje taktika do tohoto závodu, budeš se za každou cenu snažit uviset na kole např. s Kienlem? .
Taktika se bude odvíjet od průběhu závodu. Na rozdíl od rakouského závodu bych se nechtěl nechat ve vodě zaskočit a rád bych vylezl s prvním závodníkem (předpokládám, že jím bude Michael Realert), pak s ním jel na kole a co se bude dít, až nás dojede Sebastian Kienle, to nevím:))) Bude záležet na mnoha faktorech – jak se budu cítit, na kolikátém kilometru mě předjede apod. A na běhu poběžím jednak podle soupeřů a jednak podle sebe (vím do kolika tepů a v jakém tempu bych měl bez problémů absolvovat celý závod, takže budu případně vědět s jakou rezervou běžím a jak dlouhý finiš si můžu dovolit:)) Ale to jsou vše předstartovní úvahy, které můžou vzít za své hned po startovním  výstřelu a závod se může vyvíjet úplně jinak a podle jiných not!


Jak bude vypadat tvůj víkend týden před závodem z hlediska tréninku a jak bude probíhat následující vyladění? .
Víkend bude odpočinkový – s dětmi jedu navštívit kamaráda Michala Zaňku a jeho rodinu do Hradce Králové. Takže klid, hraní si s dětmi, vínko, maso na grilu:)))
Vyladění? Samotná příprava na závod se neliší od krátkého triatlonu – neděle závod, sobota rozcvičení, pátek cesta. Ve čtvrtek všechny disciplíny,ale celková zátěž max 4hodiny, ve středu asi jen 3hodiny na kole, v úterý něco rychlého ve vodě a něco delšího tempového na dráze. V pondělí po volném víkendu taky všechny disciplíny a celková zátěž kolem 5hodin

.

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.