|
|
||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||
|
Jízda na válcích. Skoro každý o tom v zimě mluví, ne každý „to“ ale viděl, zkusil a zvládl…Tipy pro ty, kteří s válci začínají. (www.enduraining.com ) Jízda na válcích - Skoro každý o tom v zimě mluví, ne každý „to“ ale viděl, zkusil a zvládl… Válce – v době nejrůznějších trenažérů, ergometrů, spinnerů… zařízení opravdu z minulého století, přesto když „venku nelze“ stále nenahraditelný cyklistický pomocník. Už loni http://www.enduraining.com/cze/clanky/valce.html jsme se věnovali tomu na co jsou cyklistické válce dobré, na co ne. Pod tíhou argumentů si na letošní zimu mnoho dalších z nás válce pořídilo a chutě se zapojilo do diskuse „jak na to“. Pro cyklisty, kteří jsou na válcích zvyklí jezdit „od mala“ jsou všechny ty otázky naprosto nepochopitelné, „prostě sednu a jedu, ne?“ Pro nás ostatní je vždy lepší, když neobjevujeme trakař a máme se kde inspirovat. Zbyněk byl tak hodný, že se zastavil, zamyslel a zkusil tuto pro něj automatickou činnost rozfázovat a spolu s několika užitečnými radami předat dál: Pro hladké rozjetí je základem si dopředu nastavit optimální převod. Podle mě je nejlepší volba 39x15 až 39x19. Moc těžký převod se nedá rozjet a člověk hned padá ke straně. U moc lehkého je zase složité udržet rovnováhu u několika prvních otočení klik, kdy by se šlapalo hodně naprázdno. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Po odjetí několika hodin (ne v kuse, pro začátek stačí 30 – 40 min) a pocitu jistoty bych postupoval dál přes změnu kadence. Dá se jet podle zvoleného převodu od nízké kadence cca 40 otáček (ale nízká kadence na válcích v zásadě k ničemu neprospívá) do 170 otáček/min, při jakémkoliv kadenčním tréninku. ![]() ![]() ![]() Po zvládnutí kadenční změny bych zkoušel změny úchopu řidítek a pak jízdu bez držení. Bez držení je dobré na válcích umět, ne jenom pro trénink průjezdu cílem, ale i pro praktické úkony jako je otření potu, napití (ať už z lahve v košíku nebo položené na poličce vedle), telefonování, čtení… ![]() ![]() Nakonec jízdu ze sedla s různým držením. Jízda ze sedla je nejobtížnější, protože jde o poměrně nízkou kadenci a špatně se drží stabilita kvůli přenesení těžiště směrem k přednímu kolu. Opět, to ale není samoúčelné cvičení, ale vhodný způsob jak změnit posed, odlehčit sedacím partiím, protáhnout… Zkrátka jízda bez držení a ve stoje zvýší komfort pobytu na válcích a tím pádem i dobu jízdy. ![]() Pár tipů závěrem: Pro bezproblémovou jízdu a zvlášť ze sedla je nutné mít pořádně nafouknuté pláště. Jinak kolo plave a plášť se promačkává se až na ráfek, protože se zatěžuje velkou váhou na malou plochu. Pokud se Vám přetrhne převodní řemen (guma) a to se stane dříve nebo později u každých cyklistických válců, dá se i provizorně nahradit buď provázkem, nebo gumou. S provázkem je trochu problém, protože se musí přesně vyměřit a často se trhá ve spoji. Guma je výhodnější, ale měla by být trochu silnější, kulatá a ne plochá jako do trenýrek, protože ta se otáčí, roluje a trhá. Opět je důležité dobré vyměření přední, zadní válec, aby se oba válce točily, ale zase se guma nepřetrhla. Spoj jsem vždy dělal jen několika málo uzly a bylo to bez problémů. Pod válcema mám vždy koberec jako podložku kvůli potu, odhlučení a abych nezničil podlahu, kdybych se zapomněl a z nich sjel. Čas od času je dobré válce rozebrat a stříknout olej do ložisek a třeba i jednotlivé válce prohodit a při opětovném sestavení se ujistit, že jsou všude pravé úhle a všechny tři válce jsou k sobě naprosto rovnoběžné. Šťastné válcování Diskuzewww.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU. |
01.02.2012
Kdo je nový šéf ČSTV? Bývalý komunistický poslanec se vypracoval ve vlivného "lobbistu" a nyní bude hlídat miliardový majetek ČSTV. Více zde
31.01.2012
Maraton v garážích nákupního centra. Petr Vabroušek na 2. místě, vítezství pro Janu Candrovou. Více zde
29.01.2012
ČSTV má nového předsedu. Více zde
25.01.2012
Fuerteventura - je plná triatlonových hvězd. Více zde
22.01.2012
Dva největší rivalové v triatlonovém světě WTC a ITU nevylučují do budoucna možnou spolupráci. Více zde
20.01.2012
Triatlonistka Lenka Fanturová míří směr Kanada. Více zde
20.01.2012
Totální výprodej zimního vybavení. Více zde
17.01.2012
Slovensko již zná svého Triatlonistu roku. Více zde Vítězná žena Kristina Lapinová se chce zaměřit na seriál Powerman. Více zde
11.01.2012
Kauza Sazka - kolik vynášelo členství ve statutárních orgánech krachující Sazky? Více zde
10.01.2012
K3 zimní triatlon 28.1. ve Žďáru nad Sázavou. Propozice zde
09.01.2012
Jizerská padesátka. Výsledky zde
22.12.2011
Tip na vánoční dárek - startovné na Czechman Triatlon 2012. Více zde
22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde
22.12.2011
Železní šampióni - Havaj 2011 již 24.12. ve 12:15 na ČT4. Více zde
19.12.2011
Hodinový záznam televize NBC z letošního Ironman World Championship zde |
|
|||||||