Iontové nápoje - ano či ne? Správná volba iontového nápoje může sportovci významně pomoct zlepšit svůj momentální fyzický výkon. (www.penco.cz )

IONTOVÉ NÁPOJE - ANO ČI NE? .

Při pročítání internetových diskuzí a při rozhovorech s řadou amatérských cyklistů, se často dozvídám, že během tréninku i závodu nejčastěji popíjejí obyčejnou vodu, maximálně ochucenou sirupem nebo nějakou šťávou. Nevidí důvod, proč pít ionťák, když žízeň zažene  jakákoliv nepřeslazená tekutina.
Pravdu mají však jen z části. Žízeň je až totiž závěrečným signálem, že tělu schází voda. V tomto okamžiku již tělo nepracuje na plný výkon, protože nemá dostatek živin, které mu to umožňují.  Než se však „obyčejná voda“ dokáže vstřebat, uběhne relativně dlouhá doba, během které roste únava a snižuje se výkon. Přísunem pouhé vody se naruší iontová rovnováha v krvi. Tělo se snaží obnovit tuto rovnováhu vylučováním přijaté vody pocením. Pitím pouhé vody se krátce po napití žízeň paradoxně znovu vrátí.
Jedinou cestou k účinnému omezení žízně je konzumace nápojů s obsahem minerálních iontů, které jsou schopny vázat molekuly vody a tím zabránit jejich vylučováním z těla pocením. Při pocení jsou s molekulami vody strhávány i některé významné ionty, které jsou pro metabolizmus svalových buněk nezbytné.  Nevýznamnějším zdrojem iontů  jsou iontové nápoje, který by měly mít vyvážený poměr iontů zejména sodíku, draslíku a hořčíku. Poměr mezi sodíkem a draslíkem by měl být zhruba 2-3:1., Iontový nápoj obnoví iontovou rovnováhu nejen v krvi, ale i ve svalových buňkách, sníží únavu a svaly tak mohou opět pracovat na plný výkon.
Iontové nápoje obsahují i energetickou složku, cukry, jejichž obsah a složení je dané typem a délkou fyzického výkonu. Obecně se dá říci, že pro krátkodobé výkony, jsou vhodnější jednoduché cukry, naopak pro dlouhodobější výkony mají mít cukry větší délku řetězce.
Správná volba iontového nápoje může sportovci významně pomoct zlepšit svůj momentální fyzický výkon.  Nepřeberné množství různě kvalitních produktů na trhu, nám často správné rozhodnutí ale znesnadňuje.
Nechali jsme si tedy poradit od odborníka - trenéra a manažera profesionálního cyklistického teamu Scott Scania teamu. Jejich prvenství v loňském ročníku MTB XC jistě nebylo dílem náhody, nýbrž  výsledkem tvrdé práce a profesionálního přístupu. 
Otázka na Honzu Slavíčka byla jednoduchá, -Jak řeší pitný režim jeho team?  „Chceme být nejlepší, takže jsme zvolili dle našeho názoru nejlepší značku v oblasti sportovní výživy.  Spolupráce s českou firmou PENCO nám již několik let skvěle funguje. Tato firma má několik typů iontových a energetických nápojů. Pro tréninky do hodiny a půl volíme výrobek Mineral Drink MD naopak pro delší zátěže máme výbornou zkušenost s výrobkem Energy Drink, jež má speciální kombinaci cukrů, která umožňuje postupné uvolňování energie podle požadavku organismu. U obou těchto nápojů oceňujeme i speciální komplex, který chrání žaludeční stěnu. Myslím, že Penco je jediným výrobcem, který tuto ochranu v nápojích má.  Na závěrečné fáze závodů jsme zvolili energizer  JET POWER, jehož výraznou složkou jsou stimulační látky. Tuto novinku jsem testovali  při soustředěních a  výsledky jsou skvělé. Bezvadná je i zajímavá chuť tohoto nápoje, která se naprosto liší od běžných ovocných příchutí a výrazně umocňuje pocit „nabití se energií“.

Více na www.penco.cz

Diskuze

www.triatlet.cz moderuje obsah diskuzních příspěvků a vyhrazuje si právo mazat příspěvky obsahující vulgární a sprostá slova,příspěvky ve kterých se diskutující navzájem napadají,ve kterých jsou napadány či zesměšňovány konkrétní osoby nebo skupina osob. Své výtky určitě zvládnete vyjádřit slušně a podpořit je i rozumnými argumenty. Do diskuse nepatří ani reklama na komerční aktivity. Děkujeme za pochopení, naší snahou je aby slušní diskutující a naši přispěvatelé nebyli obtěžováni zakomplexovanými blbci. Komu se to nelíbí, bude muset pro své příspěvky využít služeb jiného serveru, internet je dostatečně velký pro všechny. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU

Pro přidání komentáře je nutné být přihlášen. Pokud nemáte vytvořen účet, registrujte se práve zde. Diskutovat on-line můžete i prostřednictvím TRI-CHATU.